Metode mutakhir ini bekerja dengan cara memperkirakan usia sebenarnya dari organ dalam dan sistem kerja tubuh manusia melalui pemindaian otak serta pengukuran biomarker darah yang sangat detail.
Data mentah yang dianalisis pun terbilang raksasa, karena diambil dari basis data populasi berskala masif termasuk UK Biobank, yang mencakup informasi biologis, rekam medis, hingga gaya hidup ratusan ribu partisipan dalam jangka panjang.
Dari sana, para peneliti membandingkan laporan kebiasaan tidur peserta dengan 23 indikator penuaan biologis yang tersebar di berbagai organ vital.
Hasil analisis akhir menunjukkan sebuah kesimpulan yang mencengangkan: efek durasi tidur ini ternyata tidak hanya berimbas pada satu bagian tubuh saja, melainkan memengaruhi proses penuaan secara menyeluruh pada multisistem, mulai dari kesehatan otak, fungsi jantung, hingga jalur-jalur sensitif yang mengendalikan sistem kekebalan tubuh kita.
Dampak Buruk Salah Pola Tidur
Studi ini juga membawa alarm peringatan yang cukup keras, yaitu mereka yang gagal memenuhi kuota tidur optimal, entah karena terlalu singkat atau justru berlebihan, terbukti memiliki korelasi kuat terhadap lonjakan risiko sederet penyakit kronis yang mematikan.
Penyakit itu seperti depresi klinis, diabetes tipe 2, gangguan kardiovaskular, hingga bayang-bayang risiko kematian dini yang lebih tinggi.
Namun, peneliti memberikan catatan pembeda yang cukup menarik mengenai pola kerusakan ini.
