WARTABANJAR.COM – Kopi jadi minuman favorit yang digandrungi kalangan muda saat ini, Selasa (14/7/2026).
Aneka racikan kopi yang disajikan di kafe-kafe, membuat pecintanya makin ketagihan.
Lalu, apa manfaat kopi bagi kesehatan tubuh? Simak tips sehat konsumsi kopi di berita ini.
Konsumsi kopi disebut mampu menjaga kesehatan jantung.
Namun dengan takaran maksimal 4 cangkir kopi hitam dengan kandungan kafein sekitar 400 mg per hari.
Baca Juga Tips Sehat, Jaga Jantung dengan Konsumsi Probiotik dan Prebiotik
Baca Juga Tips Atasi Bayi Rewel Saat Tumbuh Gigi, Berikan Teether
Sebab, jika dikonsumsi secara berlebihan, kopi justru dapat memengaruhi kerja dan fungsi jantung.
Lebih tepatnya, kandungan kafein di dalam kopi dapat merangsang kelenjar adrenal untuk memproduksi hormon adrenalin lebih banyak.
Sehingga berpotensi meningkatkan kinerja kontraksi jantung, kecepatan jantung, dan tekanan darah dalam jangka pendek.
Apabila dibiarkan, hal tersebut dapat meningkatkan risiko terjadinya berbagai penyakit jantung.
Selain itu, pengaruh minum kopi terhadap jantung lainnya adalah turut meningkatkan frekuensi detak jantung.
Berikut efek samping saat konsumsi kopi berlebihan :
- Sering Buang Air Kecil
Kopi bersifat diuretik, sehingga dapat meningkatkan produksi urine di dalam tubuh.
Maka dari itu, apabila mengonsumsi kopi secara berlebihan, hal tersebut dapat menyebabkan seseorang menjadi lebih sering buang air kecil.
Kondisi ini perlu diwaspadai karena dapat memengaruhi keseimbangan kadar elektrolit, vitamin, serta mineral di dalam tubuh sehingga dalam jangka waktu yang lama dapat memicu gangguan pada otot, kejang, lemas, sakit kepala, diare, dan lain-lain.
