Nah Lho! Kebisaan Buruk Setiap Hari yang Bisa Memperpendek Usia

WARTABANJAR.COM – Menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh merupakan hal yang sangat penting.

Dengan kondisi badan yang prima kita dapat tetap menjalankan aktifitas sehari-hari.

Namun, sebagian orang terkadang memiliki kebiasaan buruk yang sulit dihilangkan dan tanpa disadari dapat mempengaruhi kondisi kesehatan serta bisa memperpendek usia.

Seperti dilansir dari laman GQ India, Jumat (26/1/2024), berikut beberapa kebiasaan buruk yang bisa memperpendek usia seseorang:

Terlalu Banyak Duduk

Kebiasaan untuk tidak melakukan gerakan di keseharian sangatlah tidak sehat dan duduk terlalu lama setiap hari dapat mengurangi masa hidup Anda.

Para ahli mengatakan bahwa Anda tidak hanya harus melakukan rutinitas olahraga harian, tetapi penting juga untuk menemukan motivasi ketika bangun tidur dan beraktivitas sepanjang hari.

Contohnya seseorang dapat berjalan kaki ke tempat kerja, memilih tangga daripada lift, dan melakukan beberapa olahraga ringan di kantor.

Menurut Wall Street Journal, hindari menghabiskan lebih dari tiga jam untuk duduk.

Tidak Bersosialisasi

Penelitian kebahagiaan yang dilakukan Harvard selama puluhan tahun menemukan salah satu kunci terpenting mendapatkan kebahagiaan adalah persahabatan.

Tak hanya itu, bersosialisasi juga membuat otak Anda tetap aktif dan membantu hidup lebih lama.

Sedangkan jika Anda tidak memiliki teman dan tidak bersosialisasi memberikan efek sebaliknya.

Penelitian Harvard menunjukkan bahwa Anda hanya memerlukan beberapa teman dekat untuk merasakan manfaat dari kehidupan sosial yang aktif.

Baca Juga :   Memberikan Nutrisi untuk Kesehatan Mental Caleg Gagal Menurut Thibbun Nabawi

BERITA LAINNYA

TINGGALKAN KOMENTAR

Silakan masukkan komentar anda!
Silakan masukkan nama Anda di sini

TERBARU HARI INI