Jadi, makan di malam hari membutuhkan waktu untuk dicerna dan ini mengganggu tidur.
Kalaupun harus makan, makanlah dalam jumlah sedikit dan seimbang.
4. Makanan Berlemak
Dengan mengonsumsi makanan berlemak di malam hari, sistem pencernaan terus bekerja hingga larut malam untuk memecah dan mencernanya sehingga mengganggu tidur.
Karena itu, para ahli menyarankan untuk menghindari mengonsumsi makanan berlemak di malam hari.
5. Buah Kering
Buah-buahan kering mengandung karbohidrat, gula, vitamin, mineral dan segala nutrisi dalam jumlah tinggi.
Hal tersebut bermanfaat jika dimakan pada pagi hari. Namun jika dimakan pada sore atau malam hari, enzim lambung tidak mampu memecahnya. (berbagai sumber)
Editor: Erna Djedi
