WARTABANJAR.COM – Menjaga kesehatan jantung bisa dilakukan melalui makanan.
Ada sejumlah makanan yang bagus untuk menjaga kesehatan jantung.
Dilansir Eat This Not That, berikut daftar makanan yang bagus untuk menjaga kesehatan jantung:
Tomat
Tomat mengandung antioksidan, likopen, beta karoten, folat, potasium, vitamin C, flavonoid, dan vitamin E yang bagus untuk jantung.
Kubis-kubisan
Kubis, brokoli, bunga kol dan sejenisnya juga bagus untuk mengurangi risiko penyakit jantung.
Biji-bijian utuh
Memakan beras, biji gandum utuh, quinoa dan sejenisnya dapat menurunkan kolestreol dan risiko penyakit jantung.
Telur
Kandungan antioksidan dalam telur diyakini dapat menjaga kesehatan jantung.
Disarankan untuk memakan satu butir telur setiap hari.
Kacang pistachio
Kacang berwarna hijau ini juga kaya akan antioksidan yang bagus untuk menjaga kesehatan jantung.
Blueberry
Buah yang satu ini dikenal dapat menurunkan risiko berbagai penyakit kronis, salah satunya jantung.
Ikan salmon
Kandungan omega-3 di dalamnya bagus untuk menjaga kesehatan jantung. (berbagai sumber)
Editor: Erna Djedi
