7. Oatmeal
Makanan yang baik dikonsumsi sebelum tidur yang terakhir adalah oatmeal.
Sama seperti nasi, oatmeal merupakan makanan yang mengandung karbohidrat tetapi dengan serat yang lebih tinggi.
Selain itu, oatmeal juga ternyata merupakan salah satu sumber melatonin.
Salah satu penyebab insomnia adalah rasa stres dan cemas yang berlebihan.
Perawat Eli Ben Yehuda sebagaimana dilansir dari Resperate menyebutkan bahwa mengonsumsi oatmeal secara rutin mampu menetralkan hormon yang berhubungan dengan stres. (Wartabanjar.com/berbagai sumber)
Editor Restu
