Warna biru yang dikeluarkan dari cahaya gadget akan membuat tubuh tetap alert atau waspada.
Akibatnya orang jadi sulit tidur dan pada akhirnya berpengaruh pula pada jam bangun pagi.
Sebaiknya jangan tidur bersama ponsel. Letakan ponsel di meja atau di tempat yang jauh dari jangkauan Anda.
Ini akan membantu lepas dari godaan membuka-buka ponsel saat sudah berbaring.
Sebagai gantinya, anda bisa membaca buku sebelum tidur. Membaca buku juga sering membuat mata terasa lelah dan akhirnya tertidur.
- Letakkan alarm jauh dari jangkauan
Orang sering terlambat bangun walau sudah memasang alarm karena mereka mudah mematikan alarm itu.
Letakkan posisi alarm jauh dari jangkauan. Kalau bisa letakan dimana Anda harus bangkit dari tempat tidur dan berjalan.
Ini akan membuat tubuh tersentak bangun sehingga tidak lagi terbawa untuk lanjut tidur.
- Tidur dengan tirai sedikit terbuka
Orang yang tidur dengan tirai sedikit terbuka, akan lebih cepat bangun.
Dari celah tirai tersebut cahaya pagi akan masuk dan membuat orang bangun pagi secara alami. (berbagai sumber)
Editor: Erna Djedi
