Akibatnya, individu yang mengalami kurang tidur lebih berisiko mengalami kelebihan asupan kalori, penumpukan lemak viseral, peningkatan lingkar perut, hingga obesitas.

Oleh karena itu, pemenuhan kebutuhan tidur yang cukup, yaitu sekitar 7-9 jam setiap malam bagi orang dewasa, merupakan salah satu langkah penting dalam menjaga berat badan ideal dan kesehatan metabolik. (Wartabanjar.com/kemenkes)