6. Istirahat yang cukup
Kurang tidur dapat memperburuk keluhan nyeri yang disertai kram, kebas, dan kesemutan.
Hal ini dikarenakan tubuh tidak punya waktu untuk memulihkan serta memperbaiki sel otot dan saraf. Oleh karena itu, upayakan tidur minimal 7 jam per malam.
Jika pekerjaan mengharuskan Anda duduk atau berdiri lama, ambil jeda istirahat setiap satu atau dua jam untuk berdiri, berjalan sebentar, atau melakukan peregangan.
7. Minum obat pereda nyeri
Konsumsi obat yang mengandung kombinasi pereda nyeri dan vitamin neurotropik.
Kandungan pereda nyeri, seperti ibuprofen, dapat meredakan rasa nyeri, sedangkan vitamin neurotropik, seperti thiamine mononitrate (vitamin B1), pyridoxine HCI (vitamin B6), serta cyanocobalamin (vitamin B12), dapat membantu menjaga kesehatan fungsi saraf. (Wartabanjar.com/alodokter)
Editor Restu
