WARTABANJAR.COM – Wajah putih tanpa noda adalah dambaan setiap orang. Banyak orang menggunakan berbagai produk perawatan wajah atau skin care untuk bisa membuat wajah cerah.
Namun banyak yang melupakan asupan nutrisi yang juga berperan penting. Salah satu cara alami adalah dengan mengonsumsi buah-buahan yang kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan.
Berikut 10 buah yang bisa membuat kulit wajah dan tubuh akan lebih cerah secara alami:
Baca Juga Polresta Banjarmasin Musnahkan Barang Bukti Narkoba Senilai Rp 4,4 Miliar
- Alpukat
Alpukat memiliki sifat antioksidan kuat yang dapat membantu mencegah kerusakan DNA dalam sel tubuh termasuk mencegah kerusakan sel kulit.
Buah alpukat juga kaya akan lemak sehat. Lemak sehat dalam alpukat inilah yang dapat membantu mempertahankan elastisitas kulit, mengurangi peradangan, dan mempercepat penyembuhan iritasi atau luka.
Maka dari itu, alpukat merupakan buah yang sangat ampuh membentuk kulit wajah yang cerah alami.
- Timun
Timun termasuk buah untuk mencerahkan kulit karena mengandung banyak air yang memiliki efek menyejukkan yang baik bagi tubuh.
Timun yang tidak dikupas sangat kaya akan vitamin K, vitamin C, serta serat makanan yang dibutuhkan tubuh.
Bahkan salah satu penelitian dalam jurnal International Journal of Biological Macromolecules, timun dianggap sebagai buah yang dapat mencerahkan warna kulit dan mengurangi kerutan.
- Pepaya
Buah untuk mencerahkan kulit selanjutnya yaitu buah pepaya. Buah berwarna oranye ini mengandung vitamin C dan E, yang merupakan antioksidan kuat.
Enzim papain dalam pepaya juga membantu dalam pengelupasan sel kulit mati dan mempercepat regenerasi sel kulit baru. Ini membantu kulit terlihat lebih cerah dan segar.
Vitamin C membantu mengurangi produksi melanin dan mencerahkan kulit, sedangkan vitamin E membantu melembapkan dan melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas.
- Mangga
Mangga merupakan buah yang kaya dengan vitamin A, E, C, dan K. Bukan hanya itu, komponen antioksidan di dalam mangga pun sangat banyak, ada flavonoid, beta karoten, dan xanthophylls.
Karena komponen-komponen itulah, buah mangga dapat membantu melindungi kulit Anda dari kerusakan DNA dan peradangan pada kulit.
Karena kulit lebih terlindungi, cerah alami kulit pun akan tetap terjaga sepanjang hari dengan mangga.
- Apel
Apel juga termasuk buah untuk mencerahkan kulit karena kandungan vitamin A, vitamin C, kalium, kalsium, dan magnesium di dalamnya.
Kandungan tersebut juga bisa membantu mencerahkan warna kulit Anda secara alami.
