WARTABANJAR.COM – Menurut Badan Kesehatan Masyarakat Amerika Serikat, orang yang jarang bergerak atau dikenal dengan sebutan kaum rebahan memiliki risiko penyakit jantung hampir dua kali lebih besar daripada mereka yang rajin beraktivitas.
Kesimpulannya, pentingnya olahraga untuk menjaga jantung tetap sehat.
Tanda jantung sehat terlihat dari tekanan darah normal, yaitu 120/80 mmHg, serta detak jantung yang normal.
Cara menghitungnya dengan menekan nadi yang ada di pergelangan tangan. Jika denyutan pada nadi berjumlah 60 hingga 100 per menit, tandanya jantung Anda sehat.
Penyakit jantung terjadi ketika ada gangguan pada fungsi jantung meliputi pembuluh darah, selaput jantung, katup jantung dan otot jantung.
Hal ini mengurangi kemampuan jantung untuk memompa darah dengan baik, yang akan menyebabkan gangguan pada sirkulasi darah dan masalah kesehatan yang serius.
Baca Juga Tips Sehat, 5 Buah Penurun Kolesterol Tinggi Saat Konsumsi Daging Berlebih di Idul Adha
Baca Juga 5 Cara Ampuh Hilangkan Komedo Putih Whitehead Membandel di Wajah
Penyakit jantung bisa disebabkan oleh berbagai hal, yaitu mulai dari kolesterol tinggi, kebiasaan merokok, obesitas, hingga kurangnya aktivitas fisik.
Cara agar jantung tetap sehat adalah dengan olahraga.
Olahraga membantu menjaga tekanan darah tetap normal. Aktivitas seperti berenang, jalan santai, atau menari bisa membantu mengontrol tekanan darah.
Otot kita kuat, tubuh lebih efisien dalam mengambil oksigen dari darah. Ini membantu jantung bekerja lebih baik.
Dengan berolahraga, kita membakar kalori. Hal ini membantu menjaga berat badan ideal dan mengontrol kadar kolesterol.
Olahraga membuat kita merasa lebih baik dan mengurangi stres, sehingga membantu menjaga tekanan darah tetap normal.
Olahraga Kesehatan Jantung
