Buah memiliki kandungan serat yang tinggi yang dapat membantu merasa kenyang lebih lama. Buah juga memiliki kandungan kalium, sehingga baik untuk pengidap maag.
Namun, bagi pengidap maag, kamu sebaiknya memilih jenis buah yang rendah gula dan tidak asam agar lambung kamu nyaman, ya!
Nah, beberapa buah yang cocok untuk kamu konsumsi saat sahur yaitu melon atau pisang. Karena kedua buah yang bersifat alkali ini baik untuk mengatasi keluhan maag kamu.
- Protein Rendah Lemak
Saat sahur, penting untuk kita mengonsumsi protein. Namun bagi pengidap maag, kamu sebaiknya memilih protein yang rendah lemak.
Dengan kamu memilih jenis makanan yang mengandung protein rendah, kamu dapat mencegah terjadinya asam lambung.
Namun tenang, kamu bisa puasa dengan nyaman dari sahur hingga berbuka dengan mengonsumsi protein rendah lemak. Seperti susu rendah lemak, ikan, yogurt rendah lemak, dada ayam tanpa kulit, tahu, atau tempe.
- Konsumsi Teh Kamomil
Teh kamomil adalah salah satu minuman yang baik untuk kamu pengidap maag.
Karena teh ini memiliki banyak manfaat, yang salah satunya adalah memiliki efek menenangkan yang dapat mengurangi ketidaknyamanan pada lambung yang dapat menimbulkan maag. (Wartabanjar.com/alodokter)
Editor Restu
