WARTABANJAR.COM – Bagi penderita asam lambung, memilih makanan sahur yang tepat saat puasa Ramadhan sangat dianjurkan.
Antisipasi makanan yang tepat agar asam lambung tidak kambuh selama menjalankan ibadah puasa Ramadhan.
Berikut pilihan makanan yang baik untuk kamu yang punya masalah asam lambung.
Baca Juga Prabowo Rombak Jajaran BPJS Kesehatan, Dokter Militer Jadi Dirut Baru 2026–2031
- Makanan yang Mengandung Karbohidrat Kompleks
Makanan yang baik untuk asam lambung kamu salah satunya yaitu makanan yang mengandung karbohidrat kompleks, lho. Karbohidrat kompleks menjadi pilihan yang baik. Kamu bisa mengonsumsi nasi merah, kentang, roti gandum utuh, atau oatmeal.
Pastikan untuk menghindari bumbu yang terlalu pedas dan asam pada makanan yang mengandung karbohidrat kompleks ini. Supaya maag tidak kambuh dan puasa kamu lebih nyaman sampai waktu buka puasa.
- Konsumsi Sayur-Sayuran Hijau
Mengonsumsi sayur-sayuran hijau yang cukup ketika sahur akan membantu kamu dalam menjalani puasamu dari sahur hingga berbuka.
Berdasarkan penelitian yang dilakukan di University of Maryland Medical Center, sayuran yang memiliki warna hijau mengandung banyak vitamin yang baik. Antara lain yaitu vitamin A, C, K, asam folat, kalsium, mineral, dan zat besi.
Jadi makanan yang cocok untuk asam lambung, kamu bisa mengonsumsi jenis sayuran seperti brokoli, kubis, bayam, sawi, kacang polong, kacang hijau, atau kol, saat sahur, ya!
- Buah-Buahan Rendah Gula dan Asam
