WARTABANJAR.COM – Pola hidup sehat sudah diajarkan oleh Rasulullah SAW, mulai sarapan pagi sampai makan malam, Sabtu (11/7/2026).
Hal ini diungkapkan Dokter Spesialis Penyakit Dalam RS UNS Dr. Coana Sukmagautama, Sp.PD., M.Kes., FINASIM yang membahas tips hidup sehat ala Rasulullah SAW untuk menjalani kehidupan sehari-hari.
Di awal kajian dokter spesialis ini mengatakan apa yang dicontohkan Nabi Muhammad itu sangat sesuai dengan ilmu medis.
Ia menegaskan bahwa Rasulullah merupakan teladan yang baik dan harus dipahami dengan benar.
Sesuai dengan QS. Al Ahzab ayat 21 “Sesungguhnya telah ada pada diri Rasulullah itu suri tauladan yang baik yaitu bagi orang orang yang mengharap rahmat Allah dan kedatangan hari kiamat”.
Baca Juga Tips Atasi Bayi Rewel Saat Tumbuh Gigi, Berikan Teether
Baca Juga Tips Sehat, Jaga Jantung dengan Konsumsi Probiotik dan Prebiotik
Dr. Coana Sukmagautama juga memaparkan beberapa kebiasaan baik Rasulullah SAW untuk menjaga kesehatan.
- Rasulullah memiliki kebiasaan makan yang halal dan baik.
- Setiap pagi, Rasulullah sarapan dengan segelas air yang dicampur sesendok madu asli.
Menurut ilmu medis dapat membersihkan lambung, mencegah sembelit, serta mengaktifkan usus.
- Rasulullah juga menghindari makanan yang terlalu panas karena dapat merusak sel dalam tubuh.
“Minuman yang paling disukai Rasulullah adalah minuman manis yang dingin,” kata dokter spesialis ini.
- Rasulullah memakan tujuh kurma matang
- Malam hari Rasulullah SAW lebih sering mengonsumsi sayur dan setelah makan malam Rasulullah beraktivitas terlebih dahulu agar pencernaan lancar.
Selain menjaga kualitas makanan, Rasulullah menerapkan pola makan yang tidak berlebihan dan selalu membaca doa sebelum makan.
“Kami adalah kaum yang tidak makan sebelum lapar dan bila kami makan tidak pernah kekenyangan,” (HR. Bukhari & Muslim). Rasulullah juga tidur setelah Isya dan bangun lebih awal untuk shalat tahajud.
