3. Apel
Apel merupakan buah yang mengandung serat tinggi, sehingga dapat memberikan rasa kenyang lebih lama saat berpuasa. Kandungan pektin dalam apel dapat membantu mengontrol kadar kolesterol dan gula darah dalam tubuh.
Mengingat zat gizi konsentrat berada di bawah kulit buah, maka dianjurkan makan apel tanpa mengupas kulitnya. Buah yang cocok dikonsumsi saat sahur ini juga bermanfaat dalam membersihkan gigi, serta baik dalam menjaga kesehatan gusi.
4. Mangga
Mangga memiliki kandungan vitamin A, C, serta serat yang menjadikan mangga sebagai sumber energi, hingga melancarkan proses detoksifikasi tubuh selama berpuasa.
Bukan itu saja, buah yang cocok dikonsumsi saat sahur ini juga kaya akan antioksidan, beta karoten, serta vitamin C yang mampu meningkatkan daya tahan tubuh, serta melindungi tubuh dari kerusakan sel maupun serangan penyakit.
5. Jambu biji
Jambu biji kaya akan kandungan vitamin C yang mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Bukan hanya vitamin C saja, jambu biji juga mengandung kalium, lycopene, antikarsinogenik yang baik bagi kesehatan tubuh.
6. Kurma
Kurma termasuk buah yang cocok dikonsumsi saat sahur. Buah ini mengandung banyak serat yang mampu melancarkan saluran pencernaan, dan mencegah sembelit. Dengan mengonsumsi kurma secara rutin, jadwal buang air bisa lebih teratur. Selain itu, serat dalam kurma juga mampu mengontrol gula darah dalam tubuh.(halodoc)
Editor Restu
