Bagi yang sudah cukup lama bekerja, tentu bisa memprediksi kapan saja stres itu terjadi. Misalnya, setiap akhir bulan karena harus membuat laporan atau menjelang awal proyek. Dengan memprediksi seperti ini Anda bisa mengatur pola makan lebih dulu.

Siapkan multivitamin dan suplemen menjelang hari-hari stres. Bila punya budget berlebih, bisa juga langganan katering sehat sehingga asupan gizi tetap terjamin di masa-masa stres dan kesehatan pencernaan terjaga.

Sediakan pula minuman probiotik. Minuman jenis bisa membantu kerja bakteri-bakteri baik dalam usus untuk mencegah terjadinya diare. (berbagai sumber)

Editor: Erna Djedi