WARTABANJAR.COM - Saat kabut asap melanda, banyak warga mengalami batuk kering hingga berdahak akibat paparan asap disertai partikel yang terhirup.

Diketahui batuk adalah reaksi alami tubuh untuk membersihkan saluran pernapasan yang terganggu akibat iritasi.

Obat batuk biasanya memiliki berbagai efek, seperti mengantuk, gangguan pencernaan dll, pilihan lain adalah obat batuk alami.

Sama halnya dengan obat batuk, obat batuk alami juga bisa meredakan batuk.

Bila Anda lebih memilih obat batuk alami, bahan-bahan berikut ini bisa dicoba:

1. Madu 

Manfaat madu bagi kesehatan memang sudah dikenal sejak lama. Sebuah penelitian membuktikan bahwa madu dapat mengurangi batuk, sehingga dapat memperbaiki kualitas tidur di malam hari.

Baca Juga Tips Sehat, Waspada Minuman Kopi Susu Tinggi Gula Berisiko Diabetes

Baca Juga Tips Sehat Berjemur di Pagi Hari Juga Bisa Atasi Mood

Madu bahkan dianggap sama efektifnya dengan obat batuk yang mengandung dextromethorphan. 

Untuk mendapatkan manfaat madu sebagai obat alami batuk, Anda dapat mencampurkan madu ke dalam teh hangat. Anda juga bisa mengonsumsi madu langsung dengan takaran 2 sendok teh sebelum tidur.

Namun, hindari memberikan madu sebagai obat alami batuk pada anak berusia di bawah 1 tahun. Hal ini karena ada kekhawatiran bahwa madu bisa menyebabkan botulisme pada anak.

2. Cengkeh

Cengkeh dapat menjadi salah satu bahan alami yang digunakan untuk meredakan batuk. Rempah ini mengandung senyawa eugenol yang memiliki sifat antioksidan dan antiradang. 

Cengkeh dapat dikonsumsi sebagai seduhan dengan mencampurkan beberapa butir cengkeh ke dalam air hangat. Hindari mengonsumsi minyak cengkeh secara langsung, karena konsentrasinya tinggi dan dapat menimbulkan iritasi.

3. Bawang putih

Tidak hanya sebagai bumbu alami makanan, bawang putih juga bermanfaat sebagai obat alami batuk.

Bawang putih memiliki sifat antiseptik yang bermanfaat untuk meredakan radang tenggorokan dan batuk. Meski demikian, efektivitas bawang putih dalam mengatasi batuk belum memiliki bukti ilmiah yang kuat.

4. Jahe