WARTABANJAR.COM – Suhu udara akhir-akhir ini terasa lebih dingin, perlu menjaga imunitas tubuh saat kondisi seperti sekarang ini. Ahli gizi masyarakat Dr dr Tan Shot Yen, M.Hum menyebutkan, kekebalan tubuh merupakan sesuatu yang komplek.
“Tidak ada satu cara jitu untuk itu,” ujarnya melalui keterangan teks, Kamis (8/7).
Pada dasarnya kondisi imunitas tubuh antarmanusia berbeda-beda sebab kebiasaan atau gaya hidup setiap orang tidaklah sama.
“Kebiasaan makan, kebiasaan leyeh-leyeh, dan kebiasaan stres turut andil membentuk imunitas seseorang,” kata dr Tan.
Ia juga mengatakan pada dasarnya tubuh manusia sehat diciptakan agar mampu beradaptasi dengan berbagai cuaca dan iklim sehingga tak ada perbedaan khusus saat menjaga imun di suhu yang berbeda.
Dokter Tan setidaknya membagikan lima hal yang perlu diperhatikan agar kekebalan tubuh meningkat.
Pertama, konsumsilah buah-buahan yang merupakan sumber antioksidan, vitamin, dan mineral terbaik.
Kedua, jangan lupa konsumsi sayur-sayuran yang mengandung prebiotik dan probiotik. Kedua kandungan tersebut berguna untuk perbaikan pencernaan sehingga imunitas pun ikut naik.