Yakni buah yang mengandung banyak air, vitamin C, dan serat sehingga cocok dijadikan sebagai camilan musim panas. Seperti banyak buah dan sayuran lainnya, blewah juga merupakan sumber beta karoten, yang diubah tubuh menjadi vitamin A.

  1. Melon Madu

Melon madu yang berwarna kuning-hijau memiliki kandungan air hingga 89,82 persen dan jenis melon tinggi air, potasium, dan vitamin C.

Selain itu, melon madu juga mengandung folat, magnesium, dan vitamin K.

  1. Jeruk

Dikenal sebagai sumber vitamin C yang baik, jeruk juga kaya akan serat dan potasium dan mempunyai kadar air hingga 86,75 persen. 

Buah jeruk juga dapat membantu tubuh menyerap zat besi dari makanan lain. Selain itu, terdapat magnesium, selenium, dan tembaga dalam buah segar yang tinggi air ini. (Wartabanjar.com/nu online)

Editor Restu