WARTABANJAR.COM – Olahraga berjalan kaki dipercaya akan memperpanjang umur, seiring dengan penurunan risiko kematian akibat penyakit pernapasan.
Studi yang diterbitkan dalam American Journal of Preventive Medicine tahun 2017. Cek tips sehat di dalam berita ini.
Namun ada olahraga ringan lainnya yang juga diprediksi dapat memperpanjang umur.
Selain jalan kaki, olahraga berikut ini juga dapat memperpanjang umur:
Berenang
Menurut penelitian, berenang secara teratur dapat menurunkan angka kematian sebanyak 28 persen.
Orang yang rutin berenang juga memiliki risiko kematian akibat penyakit jantung yang lebih rendah (41 persen) dibandingkan dengan orang yang tidak berenang.
Baca Juga Tips Sehat, 8 Cara Atasi Nyeri Haid Secara Alami Termasuk Konsumsi Kunyit
Baca Juga Tips Sehat, Jaga Jantung dengan Konsumsi Probiotik dan Prebiotik
Bersepeda
Bersepeda santai mengelilingi lingkungan sekitar akan terasa sangat menyenangkan, bukan?
Tidak memerlukan waktu yang lama, cukup dengan bersepeda selama minimal 30 menit Anda bisa mengurangi risiko terkena penyakit jantung dan penyakit kronis lainnya.
Senam Jantung Sehat
Sesuai namanya, olahraga ini memiliki berbagai gerakan yang akan meningkatkan performa jantung Anda, sehingga memperlancar aliran darah ke seluruh tubuh.
Jangan lupa untuk melakukan pemanasan, pendinginan, dan mengecek nadi sebelum dan sesudah senam.
Joging
Tidak perlu berlari kencang dan lama, joging pun bisa meningkatkan kualitas hidup Anda.
