Jika Anda bekerja di depan komputer, pastika cahaya dari layar tidak bertabrakan atau memantulkan cahaya dari lampu di sekitar, agar mata tidak terpapar kontras yang tajam.
3. Gunakan filter layar atau mode gelap
Buat Anda yang sering menggunakan perangkat elektronik, mengaktifkan mode malam bisa membantu mengurangi ketegangan pada mata.
Mode malam atau mode gelap dapat mengurangi cahaya biru (blue light) yang dipancarkan oleh layar.
Blue light diketahui dapat menyebabkan mata lebih cepat lelah.
Selain itu, Anda juga bisa mengatur kecerahan layar agar tidak terlalu terang, sesuai dengan kondisi cahaya di sekitar.
4. Atur jarak pandang
Menjaga jarak pandang yang tepat antara mata dan layar adalah hal yang penting.
Usahakan jarak antara mata Anda dan layar sekitar 50-70 cm.
Posisi layar yang terlalu dekat atau terlalu jauh dapat menyebabkan mata bekerja lebih keras untuk fokus, yang dapat meningkatkan ketegangan dan kelelahan pada mata.
5. Konsultasi ke Dokter
Jika gejala mata lelah yang Anda alami terus berlanjut, seperti penglihatan kabur, sering sakit kepala, atau rasa terbakar pada mata, sebaiknya segera konsultasi dengan dokter mata.
Mata lelah yang terus menerus bisa menjadi tanda masalah mata lainnya, seperti rabun jauh, astigmatisme, atau kondisi medis lain yang memerlukan perhatian lebih. (Wartabanjar.com/rsmataundaan)
Editor Restu
