Adapun cara mengurangi nyeri haid adalah mengonsumsi makanan anti inflamasi.
Berikut beberapa jenis kandungan bahan makanan anti inflamasi yang dapat membantu meredakan nyeri haid:
1. Jahe: Memiliki sifat antiinflamasi dan dapat mengurangi produksi prostaglandin.
- Kunyit: Mengandung kurkumin yang memiliki efek anti-inflamasi.
3. Teh chamomile: Memiliki efek relaksasi dan dapat mengurangi kejang otot.
- berlemak (salmon, tuna): Kaya akan asam lemak omega-3 yang memiliki sifat antiinflamasi.
5. Sayuran hijau: Mengandung magnesium yang dapat membantu mengendurkan otot.
Bila nyeri haid tidak kunjung mereda, bisa mengonsumsi obat pereda nyeri atas saran resep dokter. (Wartabanjar.com/alodokter)
Editor Restu
