3. Bisa Mengganggu Pola Tidur
Salah satu tantangan di bulan Ramadan adalah perubahan pola tidur karena harus bangun lebih awal untuk sahur dan menjalankan ibadah malam.
Minum kopi, terutama saat berbuka atau setelah tarawih, bisa membuatmu sulit tidur.
Kafein dalam kopi bisa bertahan dalam tubuh selama beberapa jam, sehingga kamu berisiko mengalami insomnia atau kualitas tidur yang buruk.
4. Memicu Jantung Berdebar dan Gelisah
Bagi beberapa orang, konsumsi kopi dalam jumlah berlebihan bisa menyebabkan jantung berdebar, rasa cemas, dan gelisah. Hal ini disebabkan oleh efek stimulasi kafein yang meningkatkan adrenalin dalam tubuh.
Jika dikonsumsi saat puasa, efek ini bisa makin terasa karena tubuh dalam kondisi kekurangan energi dan cairan.
5. Mengurangi Penyerapan Nutrisi dari Makanan
Kopi mengandung zat yang bisa menghambat penyerapan beberapa mineral penting seperti zat besi, kalsium, dan magnesium.
Jika dikonsumsi berdekatan dengan waktu makan, terutama saat sahur atau berbuka, kopi bisa mengurangi manfaat gizi dari makanan yang dikonsumsi. (Berbagai sumber)
