WARTABANJAR.COM – Waktu berbuka adalah waktu yang semua orang berpuasa tunggu-tunggu. Setelah seharian menahan lapar dan dahaga, berbuka puasa menjadi kesempatan untuk mengembalikan energi dan memasukkan nutrisi ke dalam tubuh.
Meski begitu, sayangnya masih banyak sekali orang yang melakukan kesalahan ketika berbuka puasa.
Bahkan, kesalahan ini bisa berdampak negatif pada kesehatan kalau sering kamu lakukan.
Agar waktu buka puasa menjadi waktu yang bermanfaat bagi kesehatan, pastikan kamu menghindari hal-hal berikut.
1. Makan terlalu banyak
Karena sudah merasa lapar seharian, banyak orang yang langsung makan dalam jumlah banyak ketika berbuka. Sebenarnya, ini adalah kebiasaan yang salah. Sebaiknya kamu makan dalam porsi seperti makan sehari-hari.
Makan terlalu banyak ketika berbuka tidak dianjurkan karena bisa memicu masalah pencernaan. Organ tubuh akan sulit melakukan metabolisme dan mencerna makanan jika kamu mengonsumsinya dalam jumlah banyak sekaligus. Jika kamu masih lapar setelah berbuka, kamu bisa makan porsi normal dengan interval beberapa jam.
Jika kamu merasakan gejala asam lambung saat berbuka puasa, segera atasi dengan obat-obatan ampuh di sini: “Ini 5 Obat untuk mengatasi Asam Lambung Selama Puasa”.
2. Langsung makan berat
Tidak hanya makan dalam jumlah banyak, langsung makan berat setelah masuk waktu berbuka juga tidak baik untuk kesehatan. Ini karena perutmu telah berada dalam keadaan kosong selama lebih dari 12 jam. Kalau kamu langsung memberikan makanan yang perlu usaha kerja untuk bisa tercerna, perutmu akan kaget dan mengalami kesulitan.