2. Vitamin A, D, E, dan K
Vitamin A, D, E, dan K dikenal sebagai vitamin larut lemak, sehingga penyerapannya akan lebih baik jika diminum bersama makanan yang mengandung lemak sehat, seperti alpukat, ikan, atau kacang-kacangan.
Mengonsumsi vitamin ini tanpa makanan berlemak dapat membuat penyerapannya berkurang dan manfaatnya tidak maksimal.
3. Suplemen multivitamin
Multivitamin biasanya mengandung campuran vitamin larut air, vitamin larut lemak, dan mineral.
Oleh karena itu, sebaiknya dikonsumsi setelah makan agar tubuh lebih mudah menyerap nutrisinya dan mengurangi risiko gangguan lambung.
Jika sedang mengonsumsi obat-obatan tertentu, seperti antibiotik atau obat lambung, sebaiknya konsultasikan waktu minum vitamin ke dokter.
Konsumsi vitamin bersamaan dengan obat tanpa anjuran dokter dapat menurunkan efektivitas keduanya atau memicu interaksi obat. (Wartabanjar.com/alodokter)
Editor Restu
