3. Makanan tinggi zat besi
Kekurangan zat besi bisa menyebabkan anemia yang salah satu gejalanya adalah pusing.
Untuk mengatasi kondisi tersebut, penderitanya perlu mencukupi zat besi dengan mengonsumsi makanan kaya akan zat besi, seperti kacang-kacangan dan daging merah.
4. Makanan mengandung vitamin B12
Selain karena kekurangan zat besi, anemia yang menyebabkan pusing juga bisa terjadi karena kekurangan vitamin B12.
Untuk mengobatinya secara alami, dapat mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin B12, seperti makanan laut, daging merah, susu, dan sayuran hijau.
5. Makanan mengandung vitamin C
Asupan vitamin C dapat diperoleh dengan mengonsumsi berbagai buah dan sayur, seperti jeruk, stroberi, paprika, brokoli, dan kentang.
6. Makanan mengandung vitamin E
Vitamin E bermanfaat dalam menjaga elastisitas pembuluh darah dan kelancaran sirkulasi darah.
Kekurangan vitamin ini dapat mengganggu kelancaran aliran darah ke otak sehingga memicu pusing. Untuk mengobati pusing pada kondisi ini, asupan vitamin E perlu dicukupi.
Anda bisa memenuhi kebutuhan tubuh akan vitamin E dengan mengonsumsi buah, sayur, dan kacang-kacangan.
Jenis obat pusing alami di atas memang banyak dari makanan atau minuman yang tersedia di rumah. Selain dengan konsumsi makanan, asupan vitamin atau mineral sebenarnya juga bisa dipenuhi dengan minum suplemen tertentu.
Perlu diingat, sebelum mengonsumsi suplemen apa pun, sebaiknya Anda berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu. (Wartabanjar.com/alodokter)
Editor Restu
