Kejang
Penurunan kesadaran
Tips Mencegah Bahaya Gelombang Panas
Gelombang panas atau cuaca panas yang ekstrem memang tidak bisa dicegah. Namun, kamu dapat meminimalisir efek dari paparannya. Beberapa hal yang perlu kamu lakukan guna mencegah bahaya gelombang panas atau cuaca terlalu panas adalah:
Sebisa mungkin hindari beraktivitas di luar ruangan antara pukul 11 siang sampai 3 sore.
Perbanyak minum air putih dengan suhu dingin, terutama jika sedang beraktivitas dan berolahraga.
Konsumsi makanan bergizi agar daya tahan tubuh tetap kuat.
Kenakan pakaian yang panjang dan longgar dengan warna terang, serta hindari pakaian berwarna gelap.
Kenakan payung, topi, kaos kaki, sarung tangan, atau pakaian panjang saat sedang di luar ruangan.
Tutup jendela dan gorden serta matikan lampu di siang hari ketika cuaca di luar rumah sedang panas.
Gunakan tabir surya minimal SPF 30 dan reapply setiap 2 jam sekali.
Hindari konsumsi minuman beralkohol secara berlebihan.
Hindari olahraga yang terlalu berat.
(Wartabanjar.com/berbagai sumber)
Editor Restu
