Salah satu manfaatnya adalah menurunkan kadar gula darah, yang bisa menjadi pemicu banyak penyakit.
Kadar gula darah yang seimbang akan membuat fungsi organ tubuh lebih maksimal serta menurunkan risiko penyakit diabetes.
Agar Berat Badan bisa Turun
Memang, puasa bisa membantu menurunkan berat badan dan membuatnya lebih ideal. Namun, umumnya penurunan berat badan yang terjadi setelah berpuasa selama sebulan adalah sekitar 1 kilogram.
Angka itu mungkin terdengar kecil, tetapi jika hal ini terjadi karena proses yang tepat, tentu saja merupakan hal yang signifikan terutama untuk membantu menurunkan risiko penyakit.
Agar puasa bisa memberi manfaat sehat untuk tubuh, termasuk menurunkan berat badan, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan. Salah satunya adalah asupan makanan yang dikonsumsi pada saat sahur dan berbuka puasa.
Sebaiknya, hindari mengonsumsi makanan yang digoreng, makanan cepat saji, dan makanan yang banyak mengandung pemanis tambahan.
Selain itu, pastikan juga untuk menjaga hidrasi tubuh. Sebab, asupan air sangat dibutuhkan agar proses metabolisme terjadi dengan sempurna.
Kamu bisa memenuhi kebutuhan air dengan mengatur waktu minum air putih, yaitu pada saat sahur, berbuka puasa, serta pada malam hari sebelum tidur.
Satu kunci yang tak kalah penting untuk membantu penurunan berat badan adalah jangan pernah melewatkan sahur dan tetaplah beraktivitas fisik atau berolahraga selama berpuasa. (Berbagai sumber)
