Berikut tips menghindari & mengatasi cuaca panas ekstrem :
1. Jaga suhu & penuhi cairan tubuh
2. Cegah dehidrasi dengan minum air yang banyak, jangan menunggu haus
3. Hindari alkohol dan kurangi konsumsi kafein dan gula
4. Mandi atau gunakan botol semprot air
saat keluar rumah
5. Gunakan topi, payung, kacamata hitam dan Sunscreen
6. Gunakan Sunscreen minimal SPF 30 pada kulit yang tidak tertutup baju
7. Jangan tinggalkan anak/hewan peliharaan di dalam mobil saat parkir
Bila kamu dan keluarga merasakan gejala dehidrasi, segera lakukan hal berikut:
1. Dinginkan tubuh dengan kain basah pada pergelangan tangan, leher dan lipatan tubuh lainnya
2. Perbanyak minum air mineral
3. Jika masih bergejala segera hubungi dokter
Editor Restu
