Vitamin E juga memiliki banyak manfaat yang baik untuk kesehatan kulit, salah satunya sebagai pelindung alami dari sinar UV. Vitamin E bisa membantu tubuh mendapatkan kembali kelembapannya, sehingga mencegah terjadinya kulit kering yang kerap dialami ketika seseorang berpuasa.
Selain itu, vitamin E juga dapat menjaga daya tahan tubuh serta mencegah serangan infeksi berbagai jenis virus dan bakteri. Tak hanya itu, vitamin ini pun bisa membantu melebarkan pembuluh darah dan mengurangi risiko terjadinya penggumpalan darah yang dapat memicu berbagai masalah kesehatan, seperti serangan jantung.
6. Vitamin K
Rekomendasi vitamin untuk puasa yang terakhir namun tidak kalah penting adalah vitamin K.
Pada dasarnya, vitamin ini memiliki fungsi untuk membantu mengurangi risiko perdarahan serta mengoptimalkan proses pembekuan darah saat terdapat luka. Di mana, perdarahan tentu dapat mengganggu kenyamanan seseorang saat berpuasa.
Selain itu, vitamin K juga membantu meningkatkan penyerapan kalsium dalam tubuh sehingga dapat menjaga kesehatan tulang dan gigi, serta dapat membantu meningkatkan daya ingat dan konsentrasi selama berpuasa.(Berbagai sumber)
Editor Restu
