Badan dibungkukan sembari satu tangan menyorong ke belakang sehingga memperlancar proses berguling yang dibantu dorongan pinggul.
Dengan cara tersebut di atas, berguling tidak membuat kepala kita mengenai lantai tapi hanya bagian punggung kita yang mengenai lantai.
Hal sama dengan berguling ke belakang, posisi kaki lakukan seperti guling ke depan. Kemudian kita dorong kaki untuk membuat tubuh jatuh ke belakang.
Saat berguling ke belakang, pertama mengenai lantai adalah pinggul kemudian punggung dengan posisi tangan mengayun ke belakang. Cara ini juga tidak membuat kepala mengenai lantai, sehingga aman dari cedera.
Ingin mencoba? Sebaiknya Anda minta pendampingan dari pelatih yang paham tekniknya.
Simak video tutorial berikut :
Editor Restu
