3. Tempelkan Handuk Basah dan Dingin di Leher
Paparan air dingin pada kulit dapat membantu menurunkan suhu tubuh.
Anda bisa melakukannya di bagian belakang leher, bawah ketiak, pergelangan tangan, atau selangkangan.
Di keempat area di atas, lokasi pembuluh darah berdekatan dengan kulit.
Artinya, rasa dingin akan mengekstrak lebih banyak panas dari tubuh.
Anda bisa menggunakan handuk yang dibasahkan dengan air dingin lalu tempelkan ke area-area yang disarankan.
4. Tutup Tirai Rumah
Menutup tirai dapat membantu mencegah sinar matahari masuk ke dalam rumah dan membuat ruangan terasa panas.
Hal ini utamanya berlaku bagi jendela tepat menghadap ke matahari di siang hari.
5. Pakai Baju Tipis
Tipis bukan berarti transparan.
Cobalah pilih pakaian berbahan adem untuk aktivitas harian.
Lapisan pakaian dapat menjebak udara panas dan keringat dalam tubuh.
Kenakan pakaian dengan lapisan sesedikit mungkin.
Pastikan juga ada aliran udara di dalam pakaian.
6. Beraktivitas di Lantai Bawah
Bagi yang memiliki rumah bertingkat bisa mencoba cara ini.
Cobalah perbanyak aktivitas utama di lantai bawah atau dasar karena biasanya di lantai bawah akan terasa lebih sejuk daripada di atas karena udara panas naik sedangkan udara dingin mengendap.
7. Spray Air Dingin
Cara tetap sejuk tanpa AC yang terakhir adalah menyemprotkan tubuh dengan paparan air dingin.
Anda bisa menyiapkan air dingin di dalam botol semprot atau spray.
Saat tubuh terasa panas, langsung saja semprotkan air ke tubuh.
