WARTABANJAR.COM – Musim mudik lebaran 2023 sudah dimulai. Saat ini bahkan merupakan puncak-puncaknya arus mudik.
Mudik tentunya akan menempuh perjalanan yang memakan waktu lama bisa saja membuat sebagian orang jatuh sakit.
Beberapa penyakit yang rentan terjadi saat mudik di antaranya kelelahan, mabuk perjalanan, ISPA, sembelit, diare, dan flu. Keluhan umum lainnya adalah pegal dan nyeri tubuh.
Seperti dirangkum dari berbagai sumber, Kamis (20/4/2023), berikut lima tips agar mudik Lebaran tetap sehat dan aman selama perjalanan.
- Persiapan
Rencanakan perjalanan mudik dengan matang.
Mulai dari kendaraan yang hendak digunakan, lama waktu perjalanan.
Kemudian, akses jalan yang dilewati, dan perlengkapan lain yang dibutuhkan selama dalam perjalanan.
- Stamina
Siapkan stamina tubuh sebelum melakukan perjalanan mudik.
Misalnya dengan konsumsi makanan sehat (terutama yang mengandung karbohidrat, protein, vitamin C, dan zinc) saat sahur dan berbuka.
Selain itu, para pemudik harus memastikan cukup tidur minimal enam jam sebelum berangkat ke kampung halaman.
