Jika tidak ada urusan yang penting, hindari tidur terlalu larut.

Pastikan juga untuk memiliki kualitas tidur yang baik.

Mengutip Healthline, salah satu cara untuk meningkatkan kualitas tidur adalah dengan mengurangi paparan blue light dari gadget.

Maka, hindari pemakaian handphone menjelang tidur agar otak dan tubuh lebih rileks. (berbagai sumber)

Editor: Yayu Fathilal