WARTABANJAR.COM – Nangka merupakan jenis buah berdaging serat yang memiliki aroma dan rasa yang khas.
Buah ini memiliki kandungan gizi yang melimpah sehingga bermanfaat bagi kesehatan.
Buah nangka kaya akan vitamin C, A, kalsium, kalium, zat besi, zinc, asam folat, serat, bahkan protein.
Selain itu, buah nangka juga rendah kalori dan dikenal dapat menyokong sistem kekebalan tubuh melalui sifat anti-bakteri dan anti-virus yang terkandung di dalamnya.
Seperti dilansir dari laman Verywell Fit, Selasa (9/1/2024), berikut sederet manfaat mengonsumsi buah nangka bagi kesehatan:
1. Baik untuk Kesehatan Jantung
Serat dan potasium merupakan kandungan utama dalam buah nangka.
Kedua nutrisi ini diketahui membantu menjaga kesehatan jantung. Selain itu, kalium dalam nangka mengatur tekanan darah dan stroke.
“Mengonsumsi makanan tinggi serat dapat membantu menurunkan kadar kolesterol sebanyak 10 persen. Tentu saja hal tersebut mendukung kesehatan jantung,” jelas ahli nutrisi, Sarah Garone NDTR.
Bahkan, kandungan vitamin C pada buah nangka dapat membantu mencegah ketidakstabilan plak aterosklerosis.
Tentu berperan besar dalam menurunkan risiko serangan jantung.
2. Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Vitamin C dalam buah nangka juga mendukung sistem kekebalan tubuh, memperbaiki kerusakan sel, dan membantu tubuh menyerap nutrisi penting lainnya seperti zat besi.
“Sehingga buah ini cocok bagi perokok pasif, orang dengan latihan fisik ekstrem atau suhu dingin,” ujarnya.
Sebab, kini vitamin C telah terbukti mengurangi flu biasa hingga 50 persen.