WARTABANJAR.COM - Infeksi Saluran Pernapasan Akut (ISPA) menyerang saluran pernapasan, mulai dari hidung, tenggorokan, hingga saluran napas bagian bawah.

Penyakit ISPA disebabkan virus menjadi penyebab paling umum. Biasa muncul saat musim kemarau, termasuk saat kabut asal melanda. Simak tips sehat berikut ini. 

Gejalanya, batuk, hidung tersumbat atau pilek, sakit tenggorokan, demam, badan lemas, sampai sesak napas.

Masalahnya, gejala-gejala ini juga muncul pada penyakit pernapasan lain, sehingga sulit menebak penyebab pastinya hanya dari keluhan yang dirasakan.

Di musim kemarau, kadar debu dan partikel halus di udara ikut meningkat. Partikel-partikel kecil ini bisa mengiritasi saluran napas begitu terhirup, dan efeknya lebih terasa pada kelompok rentan, bayi, anak-anak, hingga lansia.

Tak jarang, kombinasi udara kering dan paparan debu justru memperpanjang masa sakit yang seharusnya sudah membaik.

Baca Juga Tips Sehat Konsumsi Vitamin Saat Kabut Asap untuk Jaga Imun

Baca Juga Makanan Sehat Baik Dikonsumsi Saat Kabut Asap Melanda

Kapan Sebaiknya Mulai Waspada?

Batuk pilek ringan biasanya reda sendiri dalam beberapa hari. Tapi ada beberapa tanda yang tidak boleh diabaikan:

- Gejala menetap lebih dari 10 hari tanpa ada perbaikan

- Kondisi justru memburuk setelah sempat terasa lebih baik

- Demam yang tak kunjung turun

- Napas jadi cepat atau terasa sesak

- Muncul suara mengi saat bernapas

- Nyeri di dada

- Tanda-tanda dehidrasi mulai terlihat


Kelompok bayi, anak kecil, lansia, atau siapa saja dengan kondisi kesehatan tertentu dan daya tahan tubuh lemah, sebaiknya tidak menunggu terlalu lama untuk memeriksakan diri.

Risiko komplikasi pada kelompok ini jauh lebih tinggi dibanding orang dewasa yang sehat.

Langkah Sederhana Menjaga Pernapasan Tetap Sehat

Melindungi diri dari gangguan pernapasan di musim kemarau sebenarnya tidak perlu rumit. Beberapa kebiasaan kecil berikut bisa membantu:

- Hindari area berdebu atau berasap sebisa mungkin

- Rutin mencuci tangan

- Tutup mulut dan hidung saat batuk atau bersin

- Pastikan ruangan memiliki sirkulasi udara yang baik

- Jangan lupa minum air yang cukup