WARTABANJAR.COM - Saat kabut asap, imunitas harus dijaga dengan mengonsumsi makanan sehat dan ditunjang oleh vitamin, Rabu (26/8/2026). 

Simak tips sehat vitamin yang sangat baik dikonsumsi saat kabut asap.

Terutama untuk menjaga kesehatan paru-paru.

Pasalnya, organ ini berperan dalam pertukaran oksigen dan karbon dioksida dalam tubuh, agar tubuh mendapatkan oksigen yang cukup.

Berikut rekomendasi vitamin yang bisa dikonsumsi saat kabut asap:

Vitamin A

Suplemen vitamin A murni sangat penting untuk menjaga kesehatan dan memperbaiki lapisan mukosa paru-paru.

Selain itu, vitamin ini juga dapat memperkuat sistem imun tubuh agar paru-paru terlindungi dari infeksi.

Vitamin A umumnya aman dikonsumsi, tetapi ibu hamil, ibu menyusui, dan anak-anak sebaiknya tetap berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu.

Vitamin C

Selanjutnya vitamin untuk paru-paru  adalah Blackmores Vitamin C.

Vitamin C murni yang dikenal sebagai antioksidan kuat yang dapat membantu melindungi paru-paru dari kerusakan akibat radikal bebas dan mempercepat pemulihan setelah infeksi saluran napas.

Varian vitamin C tersedia dalam bentuk tablet dan dapat dikonsumsi sebanyak 1 tablet per hari.

Vitamin E

Vitamin E juga bisa digunakan sebagai vitamin untuk paru-paru.

Hal ini karena kandungan vitamin E di dalamnya berfungsi sebagai antioksidan alami yang dapat membantu menjaga kesehatan sel-sel paru-paru dari kerusakan akibat radikal bebas. 

Vitamin D3

Vitamin D3 merupakan vitamin untuk paru-paru selanjutnya yang bisa Anda beli di apotek.

Pasalnya, vitamin D3 dapat membantu melindungi paru-paru dari infeksi dan memperkuat jaringan saluran napas.

Vitamin B6

Vitamin B6 termasuk dalam vitamin untuk paru-paru.

Hal ini karena kandungan vitamin B6 di dalamnya berperan dalam pembentukan berbagai komponen sistem imun, termasuk antibodi yang melawan infeksi di paru-paru.

Selain itu, vitamin B6 berperan dalam pembuatan sel darah merah yang membawa oksigen ke paru-paru.