WARTABANJAR.COM, BANJARMASIN- Tingkat kolesterol di dalam tubuh merupakan indikator penting untuk menakar risiko penyakit jantung.
Usai Idul Adha 2026 yang baru saja berlangsung pada Rabu (27/5/2026), kolesterol bisa saja naik sebab banyak hidangan hari raya tersebut berbahan daging kurban.
Lantas, bagaimana cara menurunkannya?
Selama ini, banyak pakar kesehatan mengatakan cara menurunkannya bisa dengan mengonsumsi makanan penetral seperti buah dan sayur.
Beberapa juga menyebut bisa dengan banyak mengonsumsi air putih.
Berdasarkan panduan standar Kementerian Kesehatan (Kemenkes) RI, kadar kolesterol total idealnya berada di bawah angka 200 mg/dL, kolesterol jahat (LDL) di bawah 100 mg/dL, dan trigliserida kurang dari 150 mg/dL.
Khusus untuk kolesterol baik (HDL), batas normal laki-laki di atas 40 mg/dL, sedangkan perempuan di atas 50 mg/dL lantaran adanya perlindungan alami dari hormon estrogen.
Mengingat bahaya fatal dari angka kolesterol yang melonjak, banyak orang berupaya keras mengendalikannya dan beralih pada metode alami.
Banyak orang berusaha menurunkan kadar kolesterol dengan cara-cara alami, termasuk mitos bahwa memenuhi asupan cairan harian dapat mengurunkan kolesterol.
Ahli jantung preventif di Colorado, AS, Tracy Paeschke, M.D, dilansir dari berbagai sumber, Jumat (29/5/2026), mengatakan secara teknis, minum air putih tidak menurunkan kolesterol.
Lonjakan kolesterol, katanya, dipicu oleh beragam faktor kesehatan.
