WARTABANJAR.COM – Banyak orang yang terkena hipertensi atau tekanan darah tinggi mengalami ketergantungan obat, bahkan ada yang tiap hari harus mengonsumsinya.
Adakah cara lain untuk menurunkan hipertensi? Jawabnya ada, bahkan tidak perlu menggunakan obat, yakni rutin mengonsumsi 10 buah yang memiliki khasiat menurunkan tekanan darah tinggi.
Buah-buah yang berkhasiat menurunkan hipertensi ini umumnya memiliki kandungan natrium yang rendah, sebaliknya tinggi mineral seperti magnesium, kalsium dan kalium.
Baca Juga Lansia Diduga Tenggelam di Sungai Haur Gading HSU
Tentu juga, selain mengonsumsi 10 buah ini, penderita hipertensi juga disarankan rutin berolahraga untuk menjaga kebugaran tubuh.
Berikut daftar 10 buah yang berkhasiat menurunkan tekanan darah tinggi sehingga juga menyehatkan jantung.
- Alpukat
Buah ini mengandung lemah tak jenuh tunggal sehingga menyehatkan jantung.
Tak hanya itu, alpukat memiliki kandungan kalium yang baik untuk mengontrol tekanan darah.
- Semangka
Kandungan L-citrulline yang mampu melemaskan pembuluh darah ada dalam kandungan buah ini.
Dampaknya, aliran darah menjadi lancar sehingga tekanan darah turun.
- Pisang
Kandungan kalium di pisang cukup tinggi sehingga menyeimbangkan kadar natrium untuk menurunkan tekanan darah.
- Melon
