WARTABANJAR.COM – Bulan Ramadan sudah menghampiri, artinya ibadah puasa selama kurang lebih 30 hari akan segera dimulai. Perubahan kebiasaan, seperti pola tidur, gaya hidup, dan pola makan, seringkali terjadi. Meskipun puasa memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, pengidap maag harus ekstra hati-hati.
Perut yang kosong lebih dari 12 jam dapat memicu kenaikan asam lambung, salah satu penyebab utama kambuhnya maag. Agar puasa tidak terganggu oleh rasa mual dan sakit perut, simak beberapa cara mudah berikut ini:
1. Jangan Menunda Buka Puasa
Pastikan untuk berbuka tepat waktu, meskipun sedang dalam perjalanan. Perut kosong yang berlarut-larut dapat memperburuk kondisi maag.
Tips: Selalu bawa air mineral dan makanan ringan agar bisa berbuka secara praktis di mana saja.
2. Makan Sahur Itu Wajib
Makan sahur sangat penting bagi pengidap maag. Saat sahur, tidak hanya makanan bergizi yang diperlukan, tetapi juga waktu untuk mengonsumsi obat yang dapat mencegah maag kambuh.
