3. Hindari Tidur Terlalu Larut Pagi
Sudirman juga mengingatkan agar tidak tidur terlalu larut pagi setelah sahur, karena dapat meningkatkan risiko gangguan kesehatan, termasuk pembengkakan jantung. Hal ini juga sejalan dengan ajaran Islam yang tidak menganjurkan tidur setelah Salat Subuh.
4. Rutin Berolahraga
Menjaga kebugaran jasmani selama berpuasa tetap penting. Olahraga ringan selama 30 menit sehari dapat membantu kesehatan jantung, meningkatkan energi, dan mengurangi stres.
“Olahraga juga penting, karena dapat membantu kesehatan jantung, meningkatkan energi, dan mengurangi stres,” tambah Sudirman.
Dengan menerapkan pola hidup sehat selama Ramadan, ibadah puasa bisa dijalani dengan lebih nyaman dan bugar!(Wartabanjar.com/Alfi)
editor: nur muhammad
