Oleh Praktisi Karate, Jujutsu, Beladiri Praktis: Harry Budiman
WARTABANJAR.COM, BANJARMASIN- Salah satu teknik penguatan tubuh adalah melakukan push up.
Cara ini lazim diterapkan sejumlah disiplin ilmu beladiri bahkan dengan berbagai varian push up.
Sebagaimana kita ketahui, push up bermanfaat untuk menguatkan tubuh bagian atas, terutama tangan, dada, bahu dan punggung.
Lantas, bolehkah push up diberlakukan bagi praktisi beladiri yang masih bocah?
Jawabnya, boleh, asalkan porsi dan cara push up-nya disesuaikan dengan kemampuan masing-masing anak, jangan disamaratakan sebab anak-anak masih dalam masa pertumbuhan.
Kalau porsinya disamakan dengan yang remaja atau dewasa, tentunya akan mengganggu fisiknya bahkan menimbulkan cedera.
Sebaliknya, jika push up yang dilatih sesuai dengan kemampuannya maka akan memberi manfaat dalam ketahanan tubuhnya dan kemampuan memukul.
BACA JUGA: Hizbullah Mulai Menyerang, Tembakkan Ratusan Roket ke Pangkalan Militer Israel
Sekali lagi, kemampuan fisik setiap anak berbeda-beda.
Bagi yang belum paham, bisa diawali dengan push up bertumpu lutut di lantai.
