WARTABANJAR.COM, BANJARMASIN- Tidur merupakan salah satu kebutuhan dasar manusia, dengan durasi ideal bagi orang dewasa sekitar 7-8 jam setiap malam.
Meskipun demikian, banyak yang mengalami kesulitan untuk tidur, terutama dengan jadwal padat yang menanti keesokan harinya.
Ternyata, kebiasaan makan dan asupan nutrisi dapat memainkan peran penting dalam kualitas tidur seseorang.
Ahli Nutrisi Karishma Shah, memberikan pandangan mengenai 5 kebiasaan yang dapat meningkatkan kualitas tidur, seperti dilansir oleh Hindustan Times Selasa (28/11/2023).
1. Waktu makan yang tepat
