WARTABANJAR.COM – Sebuah penelitian terbaru mengemukakan melakukan aktivitas olahraga seperti aerobik hingga peregangan sederhana dapat melawan penurunan fungsi kognitif.
Hal tersebut tertuang dalam studi EXERT yang diterbitkan National Institute of Aging. Adapun pemimpin penelitian ini adalah psikolog di Wake Forest School of Medicine, Laura Baker PhD.
Seperti dikutip dari laman The Healthy, Senin (20/11/2023), studi terbaru ini guna melihat bagaimana intensitas olahraga memengaruhi memori, kehilangan, dan penurunan kognitif.
Studi ini berlangsung selama 12 bulan dengan melibatkan sebanyak 300 orang lanjut usia yang sebelumnya tidak banyak bergerak melakukan olahraga hingga 45 menit per hari.
Olahraga dilakukan empat hari dalam seminggu di bawah pengawasan tim peneliti. Setengah dari peserta diminta melakukan olahraga aerobik dengan intensitas sedang. Sementara separuh lainnya diharuskan melakukan latihan peregangan dan keseimbangan.
