WARTABANJAR.COM, BANJARMASIN- Sedang ramai gelombang panas melanda sejumlah negara, kini beredar kabar bahwa sebagian wilayah Indonesia juga terkena gelombang panas tersebut.
Udara panas memang terkadang menyiksa dan mengganggu aktivitas.
Menghadapi udara panas tanpa pendingin ruangan (AC) akan terasa begitu menyiksa, walau begitu tak perlu khawatir karena ada beberapa cara agar tubuh tetap sejuk tanpa AC.
Beberapa lalu, Badan Meteorologi, Klimatologi, dan Geofisika (BMKG) mencatat rekor suhu udara tertinggi di Indonesia bahkan mencapai 37 derajat Celcius.
Udara panas itu tak ayal membuat tubuh mengeluarkan keringat berlebih dan badan juga jadi terasa lengket serta terjadi peningkatan suhu tubuh.
Kabar baiknya, Anda juga bisa membuat tubuh tetap sejuk meski tanpa AC.
Anda cukup menggunakan beberapa persediaan dasar yang ada di rumah.
Berikut ini beberapa caranya.
7 Cara Hadapi Udara Panas Agar Badan Tetap Adem
1. Mandi Air Dingin
Mandi dengan air dingin dapat membantu menurunkan suhu tubuh, namun hindari air yang sangat dingin karena akan sangat berbahaya untuk kesehatan tubuh di saat udara sedang sangat panas.
Untuk sensasi yang lebih baik, Anda bisa mencoba sabun peppermint.
Kandungan mentol dalam peppermint dapat mengaktifkan reseptor otak yang membuat tubuh terasa lebih dingin dan segar.
2. Banyak Minum
Terhidrasi adalah salah satu cara tetap sejuk tanpa AC.
Terhidrasi dengan baik dapat membantu menurunkan suhu tubuh.
Dengan asupan mineral dalam air, tubuh akan mengeluarkan keringat dan dengan sendirinya suhu tubuh pun menurun.
Untuk melawan cuaca panas lebih afdal, Anda bisa meminum air yang disimpan di dalam lemari es dalam waktu lama.
3. Tempelkan Handuk Basah dan Dingin di Leher
Paparan air dingin pada kulit dapat membantu menurunkan suhu tubuh.
Anda bisa melakukannya di bagian belakang leher, bawah ketiak, pergelangan tangan, atau selangkangan.
Di keempat area di atas, lokasi pembuluh darah berdekatan dengan kulit.
Artinya, rasa dingin akan mengekstrak lebih banyak panas dari tubuh.
Anda bisa menggunakan handuk yang dibasahkan dengan air dingin lalu tempelkan ke area-area yang disarankan.
4. Tutup Tirai Rumah
Menutup tirai dapat membantu mencegah sinar matahari masuk ke dalam rumah dan membuat ruangan terasa panas.
