WARTABANJAR.COM, BANJARMASIN- Aktris Megan Fox masih menjadi sorotan berkat penampilannya yang bugar di usia 40 tahun.

Hingga kini, bentuk badannya masih langsing dan kencang, padahal sudah hampir dua dekade sejak ia membintangi film Transformers, namun badannya tetap atletis dengan otot perut yang terbentuk.

Penampilan tersebut bukan diperoleh secara instan.

Mengutip berbagai sumber, Selasa (14/7/2026), Megan dikenal menjalani pola makan yang disiplin dan rutin berolahraga bersama pelatih pribadinya, Harley Pasternak.

Pelatihnya membeberkan pola hidup dan makan Megan Fox yang konsisten dilakukannya sejak dulu.

Menurut sang pelatih, kunci utama kebugaran Megan justru dimulai dari pola makan yang konsisten.

Ia memiliki tiga kebiasaan yang menjadi pola diet dan kebugaran, yaitu pola makan bersih tanpa gula dan makanan olahan; mengutamakan protein, serat dan lemak sehat; serta menjaga konsistensi pola hidup sehat.

Berikut ini ulasannya:

Pola Makan Bersih

Dengan membatasi gula dan makanan olahan, Megan dikenal selektif dalam memilih makanan.

Dalam sebuah wawancaranya dengan Glamour UK pada 2022, ia mengaku hampir tidak pernah menyimpang dari pola makan yang telah dijalaninya.

"Saya tidak mengonsumsi alkohol. Saya bahkan tidak minum segelas anggur. Saya tidak pernah merokok. Saya tidak minum kopi. Saya sangat disiplin dengan pola makan dan tidak pernah menyimpang darinya," ujar Fox dalam wawancara bersama Glamour UK, seperti disadur dari AOL.

Setelah melahirkan anak keduanya pada 2014, Megan juga mengurangi roti, keripik, biskuit, dan berbagai makanan olahan untuk membantu mengembalikan kebugaran tubuhnya.

Meski demikian, Harley menegaskan, Megan tidak sepenuhnya menghindari karbohidrat, hanya saja ia memilih jenis karbohidrat yang tepat.

Megan menjalani pola makan rendah gula yang tetap seimbang sehingga lebih mudah dipertahankan dalam jangka panjang dibandingkan diet yang terlalu ketat.

BACA JUGA: 5 Pola Hidup Sehat Ala Rasulullah SAW, Hindari Makanan Panas

BACA JUGA: Atur Pola Makan Hingga Tidur Cukup, 5 Tips Tetap Sehat Nikmati Libur Akhir Tahun

Mengutamakan Protein, Serat, dan Lemak Sehat