WARTABANJAR.COM - Banyak orang mengalami kesulitan tidur atau insomnia setelah melakukan berbagai aktivitas.

Dalam Islam, doa adalah senjata ketika susah tidur. Yakni memperbanyak doa dan dzikir.

Salah satu cara mengatasi susah tidur menurut Islam adalah dengan mengikuti kebiasaan tidur Rasulullah SAW.

Baca Juga Dua Bulan Jabat Kepala DLH, Ichrom Muftezar Kini Dilantik Jadi Sekda Kota Banjarmasin

Berikut 5 kebiasaan Rasulullah SAW sebelum tidur.

1. Rasulullah SAW menganjurkan berwudhu sebelum tidur.

Dalam hadis riwayat Bukhari dan Muslim disebutkan bahwa orang yang tidur dalam keadaan suci, malaikat akan mendoakannya. Ini adalah cara mengatasi susah tidur menurut Islam yang mudah dilakukan dan penuh keberkahan.

2. Membaca doa sebelum tidur. Salah satu doa yang diajarkan Nabi adalah: "Bismika Allahumma ahya wa amuut."

Artinya, “Dengan nama-Mu ya Allah aku hidup dan aku mati.”

Doa ini membantu menenangkan hati dan menjadi bagian dari cara mengatasi susah tidur menurut Islam yang bersumber dari Rasulullah langsung.

3. Rasulullah SAW menganjurkan membaca tiga surat pelindung, Al-Ikhlas, Al-Falaq, dan An-Nas sebelum tidur.

Beliau meniupkan bacaan tersebut ke telapak tangan lalu mengusap ke seluruh tubuh. Amalan ini merupakan cara mengatasi susah tidur menurut Islam yang tidak hanya memberikan ketenangan tetapi juga perlindungan dari gangguan jin dan setan.

4. Tidur dengan posisi miring ke kanan. Posisi ini disebutkan dalam hadis sebagai posisi tidur Rasulullah. Ini terbukti secara medis dapat memperlancar pernapasan dan pencernaan.

Dalam konteks Islam, ini juga bagian dari cara mengatasi susah tidur menurut Islam yang mencerminkan adab dan tata krama tidur.

5. Berdzikir sebelum tidur. Membaca tasbih (33 kali), tahmid (33 kali), dan takbir (34 kali).

Sebagaimana diajarkan Rasulullah kepada putrinya, Fatimah, adalah cara mengatasi susah tidur menurut Islam yang sangat dianjurkan.

Dzikir ini dapat mengusir kecemasan dan menenangkan jiwa sebelum tidur.

Doa untuk Mengatasi Susah Tidur

Doa khusus untuk mengatasi susah tidur terdapat dalam hadis riwayat Tirmidzi, yang berbunyi: