Ikan kaya akan protein, zat besi, vitamin D, dan asam lemak omega-3 yang baik untuk kesehatan jantung dan otak.

Mengonsumsi ikan saat berbuka dapat membantu memenuhi kebutuhan nutrisi harian. Pilihan seperti salmon panggang bisa dipadukan dengan nasi merah dan sayuran.

Pisang

Pisang mudah dicerna karena mengandung enzim alami yang membantu proses pencernaan. Buah ini juga menjadi sumber energi cepat dan membantu memperbaiki suasana hati.

Pisang dapat dikonsumsi langsung saat berbuka atau diolah menjadi smoothie untuk menu sahur.

Mengonsumsi makanan bergizi selama Ramadan bukan hanya membantu menjaga stamina, tetapi juga menjadi bagian dari upaya meneladani pola hidup sehat yang dianjurkan dalam ajaran Islam.(Wartabanjar.com/nur_muhammad)

editor: nur_muhammad