Konsumsi Makanan Berkuah:
Sebelum makan berat, disarankan menyantap hidangan berkuah seperti soto atau sup. Makanan berkuah lebih mudah dicerna dan membantu tubuh beradaptasi secara perlahan terhadap asupan makanan.
Santap Makanan Bergizi Lengkap Setelah Maghrib:
Setelah menunaikan ibadah maghrib, disarankan untuk mengonsumsi makanan yang bergizi lengkap. Hindari makanan tinggi gula karena dapat membuat Anda cepat kenyang secara tidak wajar. Pastikan menu utama mengandung gizi seimbang, terdiri dari sumber karbohidrat (seperti nasi, ubi, atau alternatif lainnya), protein, sayur, dan buah.
Dengan menerapkan rekomendasi tersebut, diharapkan tubuh dapat beradaptasi dengan lebih baik setelah seharian berpuasa, sekaligus menjaga kesehatan dan kestabilan gula darah selama Ramadan.(Wartabanjar.com/Inilahkalsel.com)
editor: nur muhammad
