WARTABANJAR.COM, BANJARMASIN-Bulan suci Ramadan sedang berlangsung.

Biasanya, puasa akan membuat pelakunya lemas karena tak boleh mengonsumsi apa pun selama beberapa jam tertentu.

Sebagian juga ada yang mager dan gampang mengantuk selama berpuasa.

Semua kemalasan itu bisa saja membuat badan kurang bugar.

Nah, di bulan suci ini, agar badan tetap bugar walau sedang berpuasa kita juga harus tetap rajin menjaga kesehatan. 

Menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh selama bulan Ramadan tak hanya dilakukan dengan menjaga pola makan, tapi juga dengan tetap melakukan rutinitas olahraga.

Olahraga di bulan Ramadhan adalah penting, jadi meski sedang menjalankan ibadah puasa bukan berarti kita boleh “puasa olahraga” ya.

Berikut ini 5 jenis olahraga yang bisa dilakukan selama berpuasa dan tentunya harus diperhatikan juga ya jangan sampai olahraganya terlalu berat sehingga bisa membuat badan lelah:

1. Jalan Santai

Jalan santai bisa jadi opsi pertamamu.

Olahraga santai yang satu ini banyak direkomendasi dan menjadi pilihan sebab tidak terlalu memerlukan banyak energi namun banyak manfaatnya.

Selain itu, jalan santai juga bisa kamu lakukan di sekitar lingkungan rumah, jadi masih bisa tetap sehat tanpa perlu repot.

2. Bersepeda

Selain jalan santai, bersepeda juga bisa jadi pilihan olahraga saat puasa.

Bersepeda bisa lebih menyenangkan jika dilakukan bersama teman atau keluarga.

Tak perlu khawatir akan kelelahan, dengan bersepeda dijamin bikin menunggu waktu berbuka nggak akan terasa deh!

3. Jogging

Olahraga jogging juga bisa jadi pilihanmu.

Kamu bisa lakukan olahraga ini di pagi atau sore hari.

Olahraga di bulan Ramadhan tidak dianjurkan dilakukan dalam waktu yang lama.

Jadi buat kamu yang pilih jogging, cukup lakukan selama 30-40 menit saja dan dengan kecepatan sedang sehingga tubuh tidak akan kelelahan.

4. Yoga

Yoga bisa jadi pilihan buat kamu yang mau olahraga di rumah.

Cukup lakukan gerakan-gerakan yoga ringan, kamu sudah mendapat manfaat olahraga sekaligus menjernihkan pikiran.

5. Pilates

Terakhir, ada pilates.